「病院で検査しても異常がない」
「動悸やめまいが続いている」
「疲れが取れない」
「頭がぼーっとする」
「息苦しさや不安感がある」
このような症状で悩まれている方は少なくありません。
このページでは、自律神経失調症が起こる理由と、身体から整えるアプローチについて解説します。
当院には
・心療内科で自律神経の乱れと言われた
・不眠や動悸が続いている
・検査しても異常がないが体調が優れない
・首や肩の緊張が強く呼吸が浅い
といったご相談が多く寄せられています。
医療機関での治療と併用して来院されている方も多くいらっしゃいます。また、薬を服用されている方でも施術を受けていただくことが可能です。
自律神経失調症は、脳・自律神経・身体の状態が複雑に関係して起こる症状です。
症状が続くと
・仕事のパフォーマンス低下
・日常生活の活動量低下
・慢性的な不調
など生活の質（QOL）に影響することがあります。
ここでは、自律神経失調症の医学的背景と身体との関係、そして当院の考えるアプローチについて説明します。
自律神経失調症とは何か？
自律神経失調症とは、自律神経のバランスが乱れることで様々な身体症状が現れる状態を指します。
しかし、医学的には、
正式な病名ではありません。下記の症状が出ているが、からだに異常がないこと、明らかな精神的病気がないことの確認が必要だとされています。（参照：https://www.japha.jp/doc/byoki/019.pdf）
自律神経は
・心拍
・血圧
・呼吸
・体温
・消化
など身体の機能を自動的に調整しています。
しかし
・ストレス
・生活リズムの乱れ
・睡眠不足
・身体の緊張
などによって自律神経のバランスが崩れると、様々な不調が現れることがあります。
自律神経失調症の主な症状
自律神経の乱れによって、次のような症状が現れることがあります。
・動悸
・めまい
・息苦しさ
・倦怠感
・頭痛
・胃腸の不調
・不眠
・不安感
これらの症状は、複数同時に現れることも多く、検査では異常が見つからないこともあります。
自律神経の科学的メカニズム
自律神経には
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（休息モード）
があります。
通常は
日中 → 交感神経
夜 → 副交感神経
というリズムで働きます。
しかし
・ストレス
・不安
・過労
・睡眠不足
などが続くと、この切り替えがうまくいかなくなることがあります。
近年の研究では、自律神経症状の背景に、脳の過覚醒（Hyperarousal）が関係している可能性が指摘されています。
これは脳が常に警戒状態になり、身体が休息モードに入りにくくなる状態です。
姿勢と呼吸が自律神経に影響する理由
自律神経の働きは、身体の状態とも関係しています。
例えば
・スマホ首（前方頭位）
・首や肩の強い緊張
・浅い胸式呼吸
これらは
・頸部神経
・呼吸
・自律神経
に影響を与える可能性があります。
特に呼吸が浅い状態では、副交感神経が働きにくくなることが知られています。
医療機関での治療
医療機関では主に
・抗不安薬
・抗うつ薬
・睡眠薬
・生活習慣の改善
などが行われます。
これらは症状の改善に有効な場合があります。
それでも改善しないケース
自律神経症状は
・脳
・自律神経
・身体の緊張
・呼吸
など複数の要因が関係しているため、身体の緊張や呼吸の問題が関与している場合、薬だけでは十分に改善しないケースもあります。
特に首周囲の緊張や呼吸の浅さが関係している場合、身体へのアプローチが必要になるケースもあります。
当院の施術が自律神経症状にアプローチできる理由
当院では、脳の過覚醒 × 自律神経 × 姿勢 × 呼吸という視点から身体を評価します。
鍼の刺激は約3mm程度の浅い刺激を中心に行っています。また、刺激に敏感な方には刺さない鍼（接触鍼）で施術することも可能です。
3mmの微細刺激
当院では浅い鍼刺激を中心に施術を行っています。
浅い鍼刺激は
・Aβ線維刺激
・体性自律神経反射
・下行性抑制系
などを介して神経活動に影響を与える可能性があると考えられています。
神経アライメント
首や肩の緊張を整えることで
・呼吸が深くなる
・自律神経が安定しやすくなる
身体環境を整えていきます。
自律神経の再教育
迷走神経が働きやすい状態を整えることで
・身体の安心感が生まれる
・自律神経が安定しやすくなる
状態を目指します。
まとめ
自律神経失調症は
・脳の過覚醒
・自律神経の乱れ
・身体の緊張
・呼吸の浅さ
などが関係して起こることがあります。
身体から整えるアプローチも、症状改善の一つの選択肢になります。心療内科などで治療を受けながら通院されている方も多くいらっしゃいますので、ご安心ください。
よくあるご質問
Q. 自律神経失調症に鍼灸は効果がありますか？
A. 自律神経症状は身体の緊張や呼吸の状態が関係していることがあります。身体の緊張を整えることで自律神経が働きやすい状態を目指します。
Q. 鍼は痛くないですか？
A. 当院では約3mm程度の浅い鍼刺激を中心に行っています。強い刺激の鍼や強い矯正は行っていません。
Q. 薬を飲んでいても施術を受けられますか？
A. はい、可能です。医療機関での治療と併用して来院されている方も多くいらっしゃいます。
自律神経症状でお悩みの方へ
こんな方は一度ご相談ください
・原因不明の体調不良が続いている
・動悸やめまいがある
・不眠や不安が続いている
・身体の緊張が強い気がする
自律神経症状は、脳だけでなく身体の状態が関係している場合があります。
「薬だけでは改善しない気がする」
そう感じている方は、身体から整えるアプローチも一つの選択肢になります。
➡️電話番号：090-3800-8762
横浜市青葉区もえぎ野6-25松本ビル201
鍼灸・マッサージ・整体サロン Mysig