東洋医学の基本的な考え方や思想を伝えている書物「素問」があります。
その中から今回は、季節ごとのおすすめの過ごし方をお伝えしていきます。
この過ごし方をした方が身体を壊さなくてすむよという形で言い伝えれています。
春
天地ともに新しい生命が誕生して、万物が栄えると言われています。
夜に寝て早起きします。
そして、公園や自然を感じられるところに散歩に行き、身体をリラックスさせましょう。
生き物は殺さずに、与えるだけにして、褒めるだけで怒らないようにする。
そうしないと、次の季節である夏に病気になりやすくなると言われています。
地球上の色んな植物がイキイキと成長していくので、その成長を邪魔するようなことをしない。
人間もイキイキした植物のエネルギーを感じるために、一番感じやすい朝から活動しましょう。
ということです。
要するに、朝に自然に触れることで、1年のスタートである春をいい形で走り出せるよ！ということです。
夏
春に芽吹いた植物が開花して結実する季節だと言われています。
夜に寝て早起きします。
そして、陽を嫌うことなく、外で活発に遊び汗をしっかりとかくようにしましょう。
そうしないと、次の季節である秋に風邪をひきやすくなったり、病気になりやすくなると言われています。
太陽にしっかりと当たり、外で活動して汗をかくことで、変に身体の中に熱が籠ることなく健康的に生活できるということです。
熱中症を「エアコン病」という方もいます。
最近の夏は、暑い外気と室内の冷気を交互に受けることになります。そのため、身体の中の熱をうまく外に逃すことができなくなり、熱中症になるということです。
だからと言って昨今の夏の気温の上昇は厳しいものがあります。ですので、汗をかきながら生活できるように工夫することが大切になってきます。
秋
成長し切った穀物などを収穫する時期と言われています。
早寝早起きをして、鶏と同じ活動時間にするといいと言われています。
激しい活動を徐々に寒くなってくる外気に合わせて活動を抑えていくようにしましょう。
そうしないと、次の季節である冬に下痢や病気になりやすくなると言われています。
要するに、日差しも徐々に短くなってきます。したがって、活動する時間も太陽に合わせて抑えていくといいということです。
冬
収穫し終わった穀物や植物が冬籠する季節と言われています。
早寝して太陽が昇ってくるまで待って活動します。
植物も内側に秘めているように、人間も活動を抑えて汗をかくことはせず、生活していきましょう。
そうしないと、次の季節である春に脚の力が入りづらくなり、病気になりやすくなると言われています。
要するに、植物と一緒で春に向けて余計な力を冬に使わずに春を待ちましょうということです。
まとめ
絶対にそうなるということではないですが、昔から言い伝えられてきた養生法の一つです。
その季節ごとに生活習慣を見直していくことで、健康的に元気に生活していく手助けになります。
ぜひ活用してみてください！
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